про бег...

Обсуждение организма джипера, а также его здоровья и жизнеобеспечения

про бег...

Сообщениеkovlagen 20 окт 2009, 17:16

Мужской взгляд архив
http://www.gorodfm.ru/broadcast/broadca ... e.20091015

Основные причины, чтобы начать бегать
Вы давно думаете о том, чтобы начать бегать, но каждый раз откладываете на завтра? Ищете новый повод отказаться от задуманного? Тешитесь самообманом? Решительно ставим точку в череде бесконечных вопросов, и называем шесть причин, по которым вам немедленно нужно заняться пробежкой.

Причина № 1 – это очень легко
По сути, пробежка – это забава. Только хорошо продуманная, выверенная и... полезная! А разве много у нас в жизни бывает полезных забав? Вы ощущаете, что делаете нечто важное, но при этом в ушах у вас гремит музыка, мир с удивительной скоростью проносится мимо, и прохожие с интересом смотрят вам вслед. Может, завидуют?

К бегу не стоит относиться слишком серьезно. Излишнюю критичность, пожалуй, стоит проявить при выборе пары хороших кроссовок и удобной спортивной одежды. Все остальное – дело наживное. В том числе ваша физическая форма, которая после нескольких пробежек (после нескольких, а не после одной!) резко «пойдет на поправку».

Причина № 2 – сжигается много калорий
Вы, наверное, думаете, что можно сжечь уйму калорий другими способами. Например, катаясь на велосипеде или делая зарядку. Но, если вы в ладах с математикой, вам стоит познакомиться с цифрами, к которым пришли ученые из Медицинского центра в Висконсине.
Человек сжигает за час:
- пробежки – 705-865 калорий;
- гребли на байдарке – 606-739 калорий;
- бега по ступенькам – 637-746 калорий;
- бега на лыжах – 595-678 калорий;
- велопрогулки – 498-604 калории.
Какие вам еще требуются доказательства?

Причина № 3 – судьба ваших суставов
Не стоит слушать маму, которая твердит, что частые пробежки разрушат ваши суставы. Как известно, остеоартроз (самый распространенный вид артрита) всегда связан с деформацией костной ткани и может быть инициирован многими факторами, главный из которых – избыточная масса тела. Поэтому люди, страдающих от артроза, – тучные и малоподвижные.
Хотите, чтобы ваши колени сказали вам спасибо? Делайте пробежку. Во время бега не только сжигаются лишние калории, но и происходит расширение сосудов (и наполнение их кислородом). Кислород защищает кровь от воздействия различных вредных микроорганизмов.

Причина № 4 – антистресс
«Закоренелые» бегуны могут рассказать сотню анекдотов и всегда выглядят очень оптимистично – будто в их жизни совсем не бывает проблем. Однако проблемы случаются у всех людей, вот только относятся они к ним по-разному: у кого-то начинается жуткий стресс, а кто-то... приходит в себя на пробежке!
Университет Джорджии провел массу исследований и выявил, что множество людей обдумывают свои дела, поступки, рабочие вопросы на ежедневной часовой пробежке. Проведя несколько экспериментов, ученые пришли к мнению, что бег позволяет расправиться не только с первыми признаками беспокойства, но даже с тяжелой депрессией. Причем лучшего морального результата можно достигнуть во время пробежек в сельской местности.

Причина № 5 – сказать болезням «нет»
Большинство экспертов сходятся во мнении, что регулярные пробежки уменьшают риск появления проблем с онкологией. Один из британских медицинских журналов сумел вычислить, что среди людей, ведущих активный образ жизни (5-6 часов занятий спортом в неделю) на 24 процента меньше онкологических больных, чем в группе «наименее активных» (30 минут занятий спортом в неделю).
Болезни сердца, диабет и даже банальный грипп в большинстве случаев обходят стороной людей, уделяющих серьезное внимание спорту. Кроме того, очень редко можно встретить бегунов, которые имеют проблемы со зрением. Регулярные пробежки уменьшают риск развития близорукости.

Причина № 6 – вы дольше проживете
Самое удивительное исследование в мире, пожалуй, провела Школа медицины Стэнфордского университета. Для экспериментов были отобраны несколько сотен пожилых людей – 538 бегунов и 423 здоровых «небегуна». Исследование проводилось с 1984 по 2005 год. Старикам просто предлагалось совершать много обычных действий – от открытия пакета молока до мытья головы.
Ежегодно каждый из участников эксперимента отвечал на вопросы анкеты, в которой объяснял, какие из этих задач он продолжает делать, а какие уже не может. Лидировала, как вы уже догадались, группа бегунов.
Но самое интересное (хотя и самое грустное) заключалось в том, что к концу эксперимента 85 процентов бегунов были все еще живы, в то время как из другой группы, далекой от спорта, в живых остались лишь 66 процентов стариков.
Аватара пользователя
kovlagen
Хороший человекХороший человекХороший человек
Необузданный флудер
 
Возраст: 44
Сообщения: 1477
Зарегистрирован: 05 апр 2008, 22:44
Откуда: Томск
Авто: RAV-4(I)
Пол: Мужской

про бег...

СообщениеSphinxa 20 окт 2009, 17:37

Угу, и это написал Вова, который даже на работу пешком не ходит :) Все в сад, бегать!
Аватара пользователя
Sphinxa
Весьма уважаемый человекВесьма уважаемый человекВесьма уважаемый человекВесьма уважаемый человекВесьма уважаемый человекВесьма уважаемый человекВесьма уважаемый человек
Еще не выбрал себе звание
 
Возраст: 37
Сообщения: 6175
Зарегистрирован: 06 апр 2008, 12:48
Откуда: Томск
Авто: Jeep Wrangler YJ 93г.в. 2,5л, МКПП
Пол: Женский

про бег...

Сообщениепапа ЛёшА 20 окт 2009, 18:49

а он чертовски прав!
папа ЛёшА
Хороший человекХороший человекХороший человекХороший человек
Славянин
 
Возраст: 55
Сообщения: 6146
Зарегистрирован: 26 июл 2009, 17:36
Откуда: Томская обл. с.Кривошеино
Авто: NISSAN ВАРВАРА 060
Пол: Мужской

про бег...

СообщениеХалилыч 20 окт 2009, 19:02

Человеческий организм предназначен для ходьбы.
Начиная со скелета, и заканчивая пищеварением....
Если бы мы могли пробежать ДОЛЬШЕ и ДАЛЬШЕ чем пройти пешком, то .....
Байка о пользе бега (особенно в задымленнных городах) возникла в СССР потому, что не требовала строительства дорогих сооружений.
И кто сказал что полезно терять МНОГО калорий за малый промежуток времени?
Полезно - не спеша ходить... около часа в день. Именно идти - целенаправленно, методично, не спеша....
Большинству это как раз на работу и обратно.
Это тоже данные исследований медиков, только - других...))))
Аватара пользователя
Халилыч
Хороший человекХороший человек
Меня не перефлудишь
 
Сообщения: 1578
Зарегистрирован: 11 фев 2008, 19:06
Авто: Боевой Дракон 2

про бег...

СообщениеСергей Михайлович 21 окт 2009, 00:35

Помнится был один пропагандист жизни на бегу - американец, так ведь и помер тоже на бегу, по моему от инфаркта :(
Аватара пользователя
Сергей Михайлович
Хороший человекХороший человекХороший человек
Еще не выбрал себе звание
 
Возраст: 61
Сообщения: 2458
Зарегистрирован: 01 апр 2008, 22:36
Откуда: Северск
Авто: УАЗ 31519, ЗАЗ 968, Трактор(самопал)
Пол: Мужской

про бег...

Сообщениеchaf 21 окт 2009, 10:18

В этом вопросе каждый выбирает что ему нравится. Вот что точно вредно, так это резко менять стиль жизни. Если начитался всякого и начал по утрам бегать, а сам до этого и пешком то в магазин за хлебом не ходил - хорошего не будет. И милым дамам аэробика для похудения - блеф. Резкие нагрузки - вредны для неподготовленного организма. :)
Аватара пользователя
chaf
Весьма уважаемый человекВесьма уважаемый человекВесьма уважаемый человекВесьма уважаемый человекВесьма уважаемый человекВесьма уважаемый человек
Еще не выбрал себе звание
 
Возраст: 62
Сообщения: 2534
Зарегистрирован: 26 май 2009, 09:27
Авто: УАЗ-452
Пол: Мужской

про бег...

Сообщениелимон 23 окт 2009, 10:05

Любой длительный бег вызывает эфект "компрессионный удар позвоночника" отсюда проблемы в старости :(
Кстати подтверждено медиками на основании наблюдений за спортсменами.
Аватара пользователя
лимон
Безупречная репутацияБезупречная репутацияБезупречная репутацияБезупречная репутацияБезупречная репутацияБезупречная репутацияБезупречная репутацияБезупречная репутацияБезупречная репутацияБезупречная репутация
Безбашенный
 
Возраст: 51
Сообщения: 13049
Зарегистрирован: 28 окт 2008, 22:25
Откуда: Томск-Степановка (г.Усть-Илимск)
Авто: VAZ2121
Пол: Мужской

про бег...

Сообщениеchaf 23 окт 2009, 11:09

Короче! Жить вредно :rofl: :rofl: :rofl:
Аватара пользователя
chaf
Весьма уважаемый человекВесьма уважаемый человекВесьма уважаемый человекВесьма уважаемый человекВесьма уважаемый человекВесьма уважаемый человек
Еще не выбрал себе звание
 
Возраст: 62
Сообщения: 2534
Зарегистрирован: 26 май 2009, 09:27
Авто: УАЗ-452
Пол: Мужской

про бег...

СообщениеWasilih 23 окт 2009, 16:52

да чего вы все про болячки... зрите в корень, ибо Вова тонко суженной намекнул, мол ешо немного и сбегу куды глаза гледят %)
Аватара пользователя
Wasilih
Весьма уважаемый человекВесьма уважаемый человекВесьма уважаемый человекВесьма уважаемый человекВесьма уважаемый человекВесьма уважаемый человекВесьма уважаемый человекВесьма уважаемый человекВесьма уважаемый человек
Безназванец
 
Возраст: 50
Сообщения: 13784
Зарегистрирован: 15 янв 2008, 10:31
Откуда: Северск
Авто: теперь только Волга и маленький УАЗка
Пол: Мужской

про бег...

Сообщениеkovlagen 23 окт 2009, 17:15

ЫЫЫЫЫЫЫ.... %) %) %)
Василичь опять все наперд знаед... :rofl: :rofl: :rofl:
Аватара пользователя
kovlagen
Хороший человекХороший человекХороший человек
Необузданный флудер
 
Возраст: 44
Сообщения: 1477
Зарегистрирован: 05 апр 2008, 22:44
Откуда: Томск
Авто: RAV-4(I)
Пол: Мужской

про бег...

СообщениеSphinxa 23 окт 2009, 19:44

Wasilih писал(а):да чего вы все про болячки... зрите в корень, ибо Вова тонко суженной намекнул, мол ешо немного и сбегу куды глаза гледят %)

Он знает, что держать не буду. Пусть бежит, знает от чего и за что, а я со сковородкой догоню, если понадобится %)
ЗЫ сковородку чугунную для этого куплю, тефаль здесь уже не поможет
Аватара пользователя
Sphinxa
Весьма уважаемый человекВесьма уважаемый человекВесьма уважаемый человекВесьма уважаемый человекВесьма уважаемый человекВесьма уважаемый человекВесьма уважаемый человек
Еще не выбрал себе звание
 
Возраст: 37
Сообщения: 6175
Зарегистрирован: 06 апр 2008, 12:48
Откуда: Томск
Авто: Jeep Wrangler YJ 93г.в. 2,5л, МКПП
Пол: Женский

про бег...

Сообщениепапа ЛёшА 23 окт 2009, 20:35

Sphinxa писал(а):
Wasilih писал(а):да чего вы все про болячки... зрите в корень, ибо Вова тонко суженной намекнул, мол ешо немного и сбегу куды глаза гледят %)

Он знает, что держать не буду. Пусть бежит, знает от чего и за что, а я со сковородкой догоню, если понадобится %)
ЗЫ сковородку чугунную для этого куплю, тефаль здесь уже не поможет

наскоко я знаю чугунь у вас есть вова писал где мне ракету предлогал :rofl:
папа ЛёшА
Хороший человекХороший человекХороший человекХороший человек
Славянин
 
Возраст: 55
Сообщения: 6146
Зарегистрирован: 26 июл 2009, 17:36
Откуда: Томская обл. с.Кривошеино
Авто: NISSAN ВАРВАРА 060
Пол: Мужской

про бег...

Сообщениеchaf 23 окт 2009, 21:21

Sphinxa писал(а):
Wasilih писал(а):да чего вы все про болячки... зрите в корень, ибо Вова тонко суженной намекнул, мол ешо немного и сбегу куды глаза гледят %)

Он знает, что держать не буду. Пусть бежит, знает от чего и за что, а я со сковородкой догоню, если понадобится %)
ЗЫ сковородку чугунную для этого куплю, тефаль здесь уже не поможет


УПС.... :)
Аватара пользователя
chaf
Весьма уважаемый человекВесьма уважаемый человекВесьма уважаемый человекВесьма уважаемый человекВесьма уважаемый человекВесьма уважаемый человек
Еще не выбрал себе звание
 
Возраст: 62
Сообщения: 2534
Зарегистрирован: 26 май 2009, 09:27
Авто: УАЗ-452
Пол: Мужской

про бег...

СообщениеAsino-Siti 23 окт 2009, 21:38

Муж возвращается пьяный вечером. Жена открывает дверь поигрывая скалкой.
муж - Что милая Всё стряпаешь, стряпаешь.
Аватара пользователя
Asino-Siti
По теме пишет
Неисправимый флудер
 
Сообщения: 756
Зарегистрирован: 02 апр 2008, 09:02
Авто: Уаз-31514


Вернуться в Здоровье

Сейчас на 4x4.tomsk.ru

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0